High Intensity Training

Maximale intensiteit

Deze trainingsvorm vergt het uiterste van je concentratie en lichamelijke capaciteiten. De theorie is dat het lichaam, of beter gezegd, een spier een bepaalde prikkel nodig heeft om te groeien. Door niet zozeer het volume, maar juist de intensiteit van de training te vergroten, geef je de spier een maximale prikkel in een zo kort mogelijke tijd.

Aangezien deze trainingsvorm veel van een persoon vergt, is het aan te raden om eerst een gedegen fitnessbasis te leggen. Je spieren en pezen zijn dan gewend geraakt aan hogere belastingen dan normaal, zodat zonder risico's de intensiteit opgevoerd kan worden.

Bel voor een proefles: 06 124 761 30 (Martin Monsieur)

Created by OJO Communications